HOY COME CEREALES INTEGRALES, PAN DE CENTENO, AVENA, LENTEJAS , AGUACATE, PARA SER FELIZ :)

¿Estás DEPRIMIDO (@)? Esta comida que te levantará el ánimo y mas feliz.

Alimentos para SER FELIZ

1. Cereales integrales: fuente muy recomendable de energía. Sus hidratos de carbono se transforman en glucosa de forma lenta y, además, contienen mucha fibra.
    
2. Pan de centeno: Alto contenido en vitamina B, ayuda a combatir el mal humor.
    
3. Avena: Elevada cantidad de vitaminas B6 y B5. Ayuda a prevenir los cambios de humor, el dolor de cabeza y la fatiga.
    
4. Lentejas: fuente de proteínas y hierro. La falta de este último, muy extendida, produce apatía, fatiga y dificultad para concentrarse.
    
5. Aguacate: contiene cinco nutrientes beneficiosos para el estado de ánimo.

COMO PARA SER FELIZ